GRUPPELEDER OVERSIKT 2023
| Gruppe 1 | ||
| Bjørn Larshus | bjorn.larshus@outlook.com | 907 67 967 |
| Knut Tranum | knut.tranum@vegvesen.no | 901 45 924 |
| Jørgen Slettmoen Sandvold | slips_92@hotmail.com | 993 21 681 |
| Gruppe 2 | ||
| Torun Svendsen | torunsvendsen@hotmail.com | 993 71 628 |
| Jan Sunde | js@aspelinramm.no | 917 47 944 |
| Gruppe 3 | ||
| Roar Unes | roar.unes@gmail.com | 934 66 507 |
| Gruppe 4 |
Vil du sykkle med terreng/fatbike gruppa finner du info i denne linken
Trening - alle gruppene
| Dag | Klokka | Frammøtested |
| Tirsdag | 19:00 | Klubbhuset |
| Torsdag | 19:00 | klubbhuset |
| Søndag | 11:00 | Klubbhuset |
TRENINGSTUR PROGRAM GRUPPE 1
APRIL | ||||
DAG | DATO | START KL | VARIGHET | DISTANSE / TUR |
| TIRSDAG | 18.apr | 19.00 | CA. 2 T MTB/reser | Intervall Folbergbakkene |
| TORSDAG | 20.apr | 19.00 | CA. 2 T MTB/reser | Tur/ReturAurskog |
| SØNDAG | 23.apr | 11.00 | CA 3,5t MTB/reser | Rolig Langtur Sander,Slobrua, Oppstad, Skarnes, KlubbhusetCA 9 MIL |
| TIRSDAG | 25.apr | 19.00 | CA 2T MTB/reser | Intervall Rød |
| TORSDAG | 27.apr | 19.00 | CA 2T MTB/reser | Skarnes, Ingeborgrud, Klubbhuset |
| SØNDAG | 30.apr | 11.00 | CA 4T MTB/reser | Tur retur Komgsvinger Rulletrening |
MAI | ||||
| TIRSDAG | 02.mai | 19.00 | CA. 2 T | Intervall Folbergbakkene |
| TORSDAG | 04.mai | 19.00 | CA. 2 T | Rånåsfoss, Rød, Vormsund Klubbhuset |
| SØNDAG | 07.mai | 11.00 | CA 4T | Ceresritet |
| TIRSDAG | 09.mai | 19.00 | CA. 2 T | Intervall lag mot Sander |
| TORSDAG | 11.mai | 19.00 | CA. 2 T | Brårud, Eidsvoll, Dal, Li, Nordkisa, Vormsund, klubbhuset |
| SØNDAG | 14.mai | 11.00 | CA.4 T | Fetsund, Løken, Bjørkelangen Klubbhuset |
| TIRSDAG | 16.mai | 19.00 | CA. 2 T | Intervall lag Rød |
| TORSDAG | 18.mai | 19.00 | CA 2 T | Blaker, Morkveien, Bruvollen, Haga klubbhuset |
| SØNDAG | 21.mai | 11.00 | CA 5 T | Skarnes, Svartfossen, Slobrua, Sand, Eidsvoll Klubbhuset |
| TIRSDAG | 23.mai | 19.00 | CA 2 T | Lagtempo Jeka, Auli mølle, Svarverud x3-4 runder |
| TORSDAG | 25.mai | 19.00 | CA 2T | Rolig tur med nysjekket sykkel før Randsfjorden rundt. Rånåsfoss Sørumsand Blaker klubbhuset |
| SØNDAG | 28.mai | CA. 5,5 T | Randsfjorden rundt | |
| TIRSDAG | 30.mai | 19.00 | CA 2 T | Intervall Folbergbakkene |
JUNI | ||||
| TORSDAG | 01.jun | 19.jun | CA 2 T | Ingeborgsrud, Vormsund, Fenstad, Brårud, klubbhuset |
| SØNDAG | 04.jun | 10.00 | CA 5 T | Brårud, Eidsvoll, Misberget, Sand, Slobrua, Sander, Klubbhuset |
| TIRSDAG | 06.jun | 19.00 | CA. 2,5 T | Lagtempo intervall tur retur Sander |
| TORSDAG | 08.jun | 19.00 | CA 2 T | Rulletrening Brårud, Dal, Nordmokorset, Blikkveien, Nordkisa Klubbhuset |
| SØNDAG | 11.jun | 11.00 | CA 5,5 T | Komgsvinger, Brandval, Roverud, Kongsvinger , klubbhuset ca 14 mil |
| TIRSADG | 13.jun | 19.00 | CA. 1,5 T | Intervall Folbergbakkene |
| TORSDAG | 15.jun | 11.00 | CA 1,5T | Rolig tur med nysjekket sykkel før Lillehammeren. Hvamsrunden |
| SØNDAG | 18.jun | CA. 5,5 T | Lillehammer Oslo | |
| TIRSDAG | 20.jun | 19.00 | CA.1,5T | Rolig Hvamsrunde |
| TORSDAG | 22.jun | 19.00 | CA 2,5T | Aurbergmoen, Mogreina, Li, Kisa, Brårud Årnes, + eventuelt auli mølle |
| SØNDAG | 25.jun | 11.00 | CA 4T | Fetsund, Løken, Bjørkelangen, klubbhuset |
| TIRSDAG | 27.jun | 19.00 | CA. 2 T | Intervall Folbergbakkene |
| TORSDAG | 29.jun | 19.00 | CA 2,5T | Nordkisa, Brårud, Fenstad, Ingeborgrud, Funnefoss klubbhuset |
| SØNDAG | 02.jul | 11.00 | CA. 6 T | Bjørkelangen, Setskog, Skotterud, Kongsv, Klubbhuset |
Gr. 2 - Trening våren 2023 FSK - tirs. og torsdag kl. 19.00 og søndag kl. 11.00 – Oppmøte klubbhuset FSK, Øvre Hagaveg 396, ÅRNES
Dag | Dato | Hvor går turen | Lengde km |
Søndag | 16.04. | Kick off, Tur/retur Skarnes | Ca. 60 |
Tirsdag | 18.04. | Årnes, Funnefoss, Herbergåsen – intervall Nesmila – Torstuvegen – Auli mølle - FSK | Ca. 40 |
Torsdag | 20.04. | Øvre Hagaveg, Kjærnsmo, Toreidvegen, Blaker, Rånåsfoss, Hvam, Årnes, FSK | Ca. 60 |
Søndag | 23.04. | Årnes – Vormsund – Aurstad - Nordkisa – Hauserseter- Jessheim-Kløfta-Sørumsand-Årnes | Ca. 80 |
Tirsdag | 25.04. | Øvre Hagaveg – Hvam – Neskollen – Røavegen (Intervall parvis) – Vormsund - FSK |
|
Torsdag | 27.04. | Årnes, Funnefoss, Nesmila, Ingborgrud, Ringsbyvegen, Fenstad, Brårud,Vormsund, FSK | Ca. 60 |
Søndag | 30.04. | Seterstøa, Seterlisjøen, retur FSK | Ca. 70 |
Tirsdag | 02.05. | Folbergbakken – bakkedrag – Auli mølle - FSK | Ca. 45 |
Torsdag | 04.05. | Skarnes – Togstadvegen – Ingeborgrud – Rønnålvegen – Ringsbyvegen – Vormsund – Årnes | Ca. 50 |
Søndag | 07.05. | Ceresrittet 84 km | Ca. 84 |
Tirsdag | 09.05. | Skarnes – Intervall – Auli mølle - FSK | Ca. 45 |
Torsdag | 11.05. | Hvam – Sørumsand – Hellne – FSK | Ca. 60 |
Søndag | 14.05. | Kongsvinger (FSK – Skarnes – Kongsvinger - Skogbygda – Vormsund – FSK) | Ca. 110 |
Tirsdag | 16.05. | Årnes – Hvam – Røavegen – Intervall parvis – Vormsund - FSK | Ca. 45 |
Torsdag | 18.05. | Hvam – Rånåsfoss – Lørenfallet – Asakvegen – Kløfta – Ingjerdmyr – Lørenfallet – Rånåsfoss – Auli – Haga | Ca. 70 |
Søndag | 21.05. | Gullverket | Ca. 130 |
Tirsdag | 23.05. | Funnefoss, Herbergåsen – intervall Nesmila – retur FSK | Ca |
Torsdag | 25.05. | Fenstad – Svanefossen – Brårud – Neskollen – Rånåsfoss - FSK | Ca. 64 |
Søndag | 28.05. | 27.mai Randsfjorden rundt – Søndagstur ? | Ca. 150 |
Tirsdag | 30.05. | Folbergbakken – bakkedrag – Auli mølle - FSK | Ca. 45 |
Torsdag | 01.06. | Årnes - Vestsidavegen – Eidsvoll – Fenstad - FSK | Ca. 65 |
Søndag | 04.06. | Mistberget | Ca. 120 |
Tirsdag | 06.06. | Årnes, Funnefoss, Herbergåsen – intervall Nesmila – retur FSK | Ca. 45 |
Torsdag | 08.06. | Hvam – Sørumsand – Hellne – FSK | Ca. 60 |
Søndag | 11.06. | Seterstøa – Skarnes – Sand – Eidsvollvegen – Odalsvegen – Styrivegen - Årnes | Ca. 100 |
Tirsdag | 13.06. | Årnes – Hvam – Røavegen /intervall – Vormsund - FSK |
|
Torsdag | 15.06. | Innlevering sykler til Styrkeprøven |
|
Treningsprogram gruppe 3.
Dag | Dato | Start Kl. | Varighet | Ca Km | Distanse/tur |
Søndag | 16.apr | 11:00 | ca 2 timer | 22 | Informasjon + Haga runde |
Tirsdag | 18.apr | 19:00 | ca 2 timer | 35 | Hvam Runden |
Torsdag | 20.apr | 19:00 | ca 2 timer | 33 | Skogbygd . Vormsund |
Søndag | 23.apr | 11:00 | ca 3,5 timer | 60 | Skares runden |
Tirsdag | 25.apr | 19:00 | ca 2 timer | 20 | Inntervall Folberg bakka |
Torsdag | 27.apr | 19:00 | ca 2 timer | 35 | Hvam Runden |
Søndag | 30.apr | 11:00 | ca 3,5 timer | 60 | Skares runden |
Tirsdag | 02.mai | 19:00 | ca 2 timer | 20 | Inntervall Folberg bakka |
Torsdag | 04.mai | 19:00 | ca 3 timer | 42 | Haga- Blaker - Hogsetfeltet - Haga - Fjellfotel |
Søndag | 07.mai | 11:00 | ca 5 timer | 76 | Tur/retur Galterud |
Søndag | 07.mai |
|
| 83 | Ceres ritt hvis noen ønsker |
Tirsdag | 09.mai | 19:00 | ca 2 timer | 20 | Inntervall Folberg bakka |
Torsdag | 11.mai | 19:00 | ca 3 timer | 60 | Skarnes . Skogbygda - Vormsund |
Søndag | 14.mai | 11:00 | ca 3 timer | 49 | Vormsund - Fenstad - Brårud - Årnes |
Tirsdag | 16.mai | 19:00 | ca 2 timer | 20 | Intervall Rød |
Torsdag | 18.mai | 11:00 | ca 4 timer | 80 | Kristi Himmelfart - Skarnes -Sander - Slåstad - Skarnes - Årnes |
Søndag | 21.mai | 11:00 | ca 4 timer | 67 | Vormsund- Brårud -Sundet - Fenstad - Fjellfoten |
Tirsdag | 23.mai | 19:00 | ca 2 timer | 42 | Haga - Hogsetfeltet - Blaker -Fjellfoten |
Torsdag | 25.mai | 19:00 | ca 2 timer | 33 | Funnefoss - Skogbygd - Vormsund |
Lørdag | 27.mai |
|
| 152 | Ransfjorden runde, hvis noen ønsker |
Søndag | 28.mai |
|
| 92 | 1.Pinse dag Fri (sykkle de som vil) |
Tirsdag | 30.mai | 19:00 | ca 2 timer | 53 | tur/retur Skarnes (farts trening) |
Torsdag | 01.jun | 19:00 | ca 2 timer | 35 | Hvam Runden |
Søndag | 04.jun | 11:00 | ca 5 timer | 91 | Vormsund, Sundet - Gulverket. Sand - skarnes -Disenå |
Tirsdag | 06.jun | 19:00 | ca 2 timer | 20 | Intervall Rød |
Torsdag | 08.jun | 19:00 | ca 4 timer | 67 | Eidsvold - Brårud - Vormsund . FSK |
Søndag | 11.jun | 11:00 | ca 4 timer | 75 | Årnes -Sørumsand - Borgen - Algarheim - Rød - Årnes |
Tirsdag | 13.jun | 19:00 | ca 4 timer | 44 | 2 x haga runder |
Torsdag | 15.jun | 19:00 | ca 2 timer | 22 | Haga runden |
Lørdag | 17.jun |
|
| 208 | Lillehamer - Oslo (for de som vil) |
Søndag | 18.jun | 11:00 |
|
| Fri |
Tirsdag | 20.jun | 19:00 | ca 2 timer | 35 | Rolig Hvams runde |
Torsdag | 22.jun | 19:00 | ca 3 timer | 60 | Skarnes . Skogbygda - Vormsund |
Søndag | 25.jun | 11:00 | ca 6 timer | 112 | vormsund -Fenstad -Sundet - Minnesund - Minnåsen -Hurdal - årnes |
Tirsdag | 27.jun | 19:00 | ca 4 timer | 73 | Vormsund - Fenstad - Nordkisa -Algarheim - Lørenfallet - Årnes |
Torsdag | 29.jun | 19:00 | ca 3 timer | 68 | Vormsund - Brårud - Sundet - Fenstad - Årnes |
Treningsprogram gruppe 4.
Følg med på Facebook for siste oppdateringer om treningsinnhold!
NB!! Vi gjør oppmerksom på at vær og vind kan endre rutevalgene og distansene.
