GRUPPELEDER OVERSIKT 2023

 

Gruppe 1

Bjørn Larshusbjorn.larshus@outlook.com
907 67 967
Knut Tranumknut.tranum@vegvesen.no
901 45 924
Jørgen Slettmoen Sandvoldslips_92@hotmail.com993 21 681
Gruppe 2

Torun Svendsentorunsvendsen@hotmail.com993 71 628
Jan Sundejs@aspelinramm.no917 47 944
Gruppe 3

Roar Unesroar.unes@gmail.com
934 66 507
Gruppe 4

Vil du sykkle med terreng/fatbike gruppa finner du info i denne linken

Trening - alle gruppene

DagKlokkaFrammøtested
Tirsdag19:00Klubbhuset
Torsdag19:00klubbhuset
Søndag11:00Klubbhuset


TRENINGSTUR PROGRAM GRUPPE 1 





APRIL
DAG
DATO
START KL
VARIGHET
DISTANSE / TUR
TIRSDAG18.apr19.00CA. 2 T  MTB/reserIntervall Folbergbakkene
TORSDAG20.apr19.00CA. 2 T  MTB/reserTur/ReturAurskog
SØNDAG23.apr11.00CA 3,5t  MTB/reserRolig Langtur Sander,Slobrua, Oppstad, Skarnes, KlubbhusetCA 9 MIL
TIRSDAG25.apr19.00CA 2T MTB/reserIntervall Rød
TORSDAG27.apr19.00CA 2T MTB/reserSkarnes, Ingeborgrud, Klubbhuset
SØNDAG30.apr11.00CA 4T MTB/reserTur retur Komgsvinger Rulletrening




MAI
TIRSDAG02.mai19.00CA. 2 TIntervall Folbergbakkene
TORSDAG04.mai19.00CA. 2 TRånåsfoss, Rød, Vormsund Klubbhuset
SØNDAG07.mai11.00CA 4TCeresritet
TIRSDAG09.mai19.00CA. 2 TIntervall lag mot Sander
TORSDAG11.mai19.00CA. 2 TBrårud, Eidsvoll, Dal, Li, Nordkisa, Vormsund, klubbhuset 
SØNDAG14.mai11.00CA.4 TFetsund, Løken, Bjørkelangen Klubbhuset
TIRSDAG16.mai19.00CA. 2 TIntervall lag Rød
TORSDAG18.mai19.00CA 2 TBlaker, Morkveien, Bruvollen, Haga klubbhuset
SØNDAG21.mai11.00CA 5 TSkarnes, Svartfossen, Slobrua, Sand, Eidsvoll Klubbhuset
TIRSDAG23.mai19.00CA 2 TLagtempo Jeka, Auli mølle, Svarverud x3-4 runder
TORSDAG25.mai19.00CA 2TRolig tur med nysjekket sykkel før Randsfjorden rundt. Rånåsfoss Sørumsand Blaker klubbhuset
SØNDAG28.mai
CA. 5,5 TRandsfjorden rundt
TIRSDAG30.mai19.00CA 2 TIntervall Folbergbakkene




JUNI
TORSDAG01.jun19.junCA 2 TIngeborgsrud, Vormsund, Fenstad, Brårud, klubbhuset
SØNDAG04.jun10.00CA 5 TBrårud, Eidsvoll, Misberget, Sand, Slobrua, Sander, Klubbhuset 
TIRSDAG06.jun19.00CA. 2,5 TLagtempo intervall tur retur Sander
TORSDAG08.jun19.00CA 2 TRulletrening Brårud, Dal, Nordmokorset, Blikkveien, Nordkisa Klubbhuset
SØNDAG11.jun11.00CA 5,5 TKomgsvinger, Brandval, Roverud, Kongsvinger , klubbhuset ca 14 mil
TIRSADG13.jun19.00CA. 1,5 TIntervall Folbergbakkene
TORSDAG15.jun11.00CA 1,5TRolig tur med nysjekket sykkel før Lillehammeren. Hvamsrunden
SØNDAG18.jun
CA. 5,5 TLillehammer Oslo
TIRSDAG20.jun19.00CA.1,5TRolig Hvamsrunde 
TORSDAG22.jun19.00CA 2,5TAurbergmoen, Mogreina, Li, Kisa, Brårud Årnes, + eventuelt auli mølle 
SØNDAG25.jun11.00CA 4TFetsund, Løken, Bjørkelangen, klubbhuset 
TIRSDAG27.jun19.00 CA. 2 TIntervall Folbergbakkene
TORSDAG29.jun19.00CA 2,5TNordkisa, Brårud, Fenstad, Ingeborgrud, Funnefoss klubbhuset
SØNDAG02.jul11.00CA. 6 TBjørkelangen, Setskog, Skotterud, Kongsv, Klubbhuset

Her kan du laste ned treningsplan for gruppe 1


Gr. 2 - Trening våren 2023 FSK - tirs. og torsdag kl. 19.00 og søndag kl. 11.00 – Oppmøte klubbhuset FSK, Øvre Hagaveg 396, ÅRNES

Dag

Dato

Hvor går turen

Lengde km

Søndag

16.04.

Kick off, Tur/retur Skarnes

Ca. 60

Tirsdag

18.04.

Årnes, Funnefoss, Herbergåsen – intervall Nesmila – Torstuvegen – Auli mølle - FSK

Ca. 40

Torsdag

20.04.

Øvre Hagaveg, Kjærnsmo, Toreidvegen, Blaker, Rånåsfoss, Hvam, Årnes, FSK

Ca. 60

Søndag

23.04.

Årnes – Vormsund – Aurstad -  Nordkisa – Hauserseter- Jessheim-Kløfta-Sørumsand-Årnes

Ca. 80

Tirsdag

25.04.

Øvre Hagaveg – Hvam – Neskollen – Røavegen (Intervall parvis) – Vormsund - FSK

 

Torsdag

27.04.

Årnes, Funnefoss, Nesmila, Ingborgrud, Ringsbyvegen, Fenstad, Brårud,Vormsund, FSK

Ca. 60

Søndag 

30.04.

Seterstøa, Seterlisjøen, retur FSK

Ca. 70

Tirsdag

02.05.

Folbergbakken – bakkedrag – Auli mølle - FSK

Ca. 45

Torsdag

04.05.

Skarnes – Togstadvegen – Ingeborgrud – Rønnålvegen – Ringsbyvegen – Vormsund – Årnes 

Ca. 50

Søndag

07.05.

Ceresrittet 84 km 

Ca. 84

Tirsdag

09.05.

Skarnes – Intervall – Auli mølle - FSK

Ca. 45

Torsdag

11.05.

Hvam – Sørumsand – Hellne – FSK

Ca. 60

Søndag

14.05.

Kongsvinger (FSK – Skarnes – Kongsvinger -  Skogbygda – Vormsund – FSK)

Ca. 110

Tirsdag

16.05.

Årnes – Hvam – Røavegen – Intervall parvis – Vormsund - FSK

Ca. 45

Torsdag

18.05.

Hvam – Rånåsfoss – Lørenfallet – Asakvegen – Kløfta – Ingjerdmyr – Lørenfallet – Rånåsfoss – Auli – Haga 

Ca. 70

Søndag

21.05.

Gullverket

Ca. 130

Tirsdag

23.05.

Funnefoss, Herbergåsen – intervall Nesmila – retur FSK

Ca

Torsdag

25.05.

Fenstad – Svanefossen – Brårud – Neskollen – Rånåsfoss - FSK

Ca. 64

Søndag

28.05.

27.mai Randsfjorden rundt – Søndagstur ?

Ca. 150

Tirsdag

30.05.

Folbergbakken – bakkedrag – Auli mølle - FSK

Ca. 45

Torsdag

01.06.

Årnes - Vestsidavegen – Eidsvoll – Fenstad - FSK

Ca. 65

Søndag

04.06.

Mistberget

Ca. 120

Tirsdag

06.06.

Årnes, Funnefoss, Herbergåsen – intervall Nesmila – retur FSK

Ca. 45

Torsdag

08.06.

Hvam – Sørumsand – Hellne – FSK

Ca. 60

Søndag

11.06.

Seterstøa – Skarnes – Sand – Eidsvollvegen – Odalsvegen – Styrivegen - Årnes

Ca. 100

Tirsdag 

13.06.

Årnes – Hvam – Røavegen /intervall – Vormsund - FSK

 

Torsdag

15.06.

Innlevering sykler til Styrkeprøven

 

Her kan du laste ned treningsplan for gruppe 2


Treningsprogram gruppe 3.

Dag

Dato

Start Kl.

Varighet

Ca Km

Distanse/tur

Søndag

16.apr

11:00

ca 2 timer

22

Informasjon + Haga runde

Tirsdag

18.apr

19:00

ca 2 timer

35

Hvam Runden

Torsdag

20.apr

19:00

ca 2 timer

33

Skogbygd . Vormsund

Søndag

23.apr

11:00

ca 3,5 timer

60

Skares runden

Tirsdag

25.apr

19:00

ca 2 timer

20

Inntervall Folberg bakka

Torsdag

27.apr

19:00

ca 2 timer

35

Hvam Runden

Søndag

30.apr

11:00

ca 3,5 timer

60

Skares runden

Tirsdag

02.mai

19:00

ca 2 timer

20

Inntervall Folberg bakka

Torsdag

04.mai

19:00

ca 3 timer

42

Haga- Blaker - Hogsetfeltet - Haga - Fjellfotel

Søndag

07.mai

11:00

ca 5 timer

76

Tur/retur Galterud

Søndag

07.mai

 

 

83

Ceres ritt hvis noen ønsker

Tirsdag

09.mai

19:00

ca 2 timer

20

Inntervall Folberg bakka

Torsdag

11.mai

19:00

ca 3 timer

60

Skarnes . Skogbygda - Vormsund

Søndag

14.mai

11:00

ca 3 timer

49

Vormsund - Fenstad - Brårud - Årnes

Tirsdag

16.mai

19:00

ca 2 timer

20

Intervall Rød

Torsdag

18.mai

11:00

ca 4 timer

80

Kristi Himmelfart - Skarnes -Sander - Slåstad - Skarnes - Årnes

Søndag

21.mai

11:00

ca 4 timer

67

Vormsund- Brårud -Sundet - Fenstad - Fjellfoten

Tirsdag

23.mai

19:00

ca 2 timer

42

Haga - Hogsetfeltet - Blaker -Fjellfoten

Torsdag

25.mai

19:00

ca 2 timer

33

Funnefoss - Skogbygd - Vormsund

Lørdag

27.mai

 

 

152

Ransfjorden runde, hvis noen ønsker

Søndag

28.mai

 

 

92

1.Pinse dag Fri (sykkle de som vil)

Tirsdag

30.mai

19:00

ca 2 timer

53

tur/retur Skarnes (farts trening)

Torsdag

01.jun

19:00

ca 2 timer

35

Hvam Runden

Søndag

04.jun

11:00

ca 5 timer

91

Vormsund, Sundet - Gulverket. Sand - skarnes -Disenå

Tirsdag

06.jun

19:00

ca 2 timer

20

Intervall Rød

Torsdag

08.jun

19:00

ca 4 timer

67

Eidsvold - Brårud - Vormsund . FSK

Søndag

11.jun

11:00

ca 4 timer

75

Årnes -Sørumsand - Borgen - Algarheim - Rød - Årnes

Tirsdag

13.jun

19:00

ca 4 timer

44

2 x haga runder

Torsdag

15.jun

19:00

ca 2 timer

22

Haga runden

Lørdag

17.jun

 

 

208

Lillehamer - Oslo (for de som vil)

Søndag

18.jun

11:00

 

 

Fri

Tirsdag

20.jun

19:00

ca 2 timer

35

Rolig Hvams runde

Torsdag

22.jun

19:00

ca 3 timer

60

Skarnes . Skogbygda - Vormsund

Søndag

25.jun

11:00

ca 6 timer

112

vormsund -Fenstad -Sundet - Minnesund - Minnåsen -Hurdal - årnes

Tirsdag

27.jun

19:00

ca 4 timer

73

Vormsund - Fenstad - Nordkisa -Algarheim - Lørenfallet - Årnes

Torsdag

29.jun

19:00

ca 3 timer

68

Vormsund - Brårud - Sundet - Fenstad - Årnes

Her kan du laste ned treningsplan for gruppe 3


Treningsprogram gruppe 4.

Følg med på Facebook for siste oppdateringer om treningsinnhold! 

NB!! Vi gjør oppmerksom på at vær og vind kan endre rutevalgene og distansene.